Centro de TCC de Potomac

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Especialidades → Profesionales latinos

Llegaste hasta aquí sin mapa. No tienes que afrontar lo que viene solo.

Psicoterapia para profesionales latinos de primera generación, inmigrantes e internacionales.

Telemedicina en el área metropolitana de Washington D.C. y en más de 43 estados de todo el país · Servicios bilingües en inglés y español

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¿QUÉ TE TRAE AQUÍ?

Construiste un camino donde no lo había.

Tal vez fuiste el primero en tu familia en ir a la universidad, a la escuela de posgrado o en desarrollar una carrera en un entorno profesional competitivo. Superaste barreras socioeconómicas y de clase que nadie en tu familia había superado antes. 

En el camino, es posible que te hayas sentido culpable por priorizar tus metas o perdido en sistemas que parecían obvios para todos a tu alrededor. Quizás te hayas sentido profundamente incómodo al pedir lo que mereces.

Ser el primero trae un inmenso orgullo a tu familia. Pero también conlleva una presión interna silenciosa e intensa que rara vez se nombra o se aborda.

CUANDO DOS SISTEMAS DE VALORES CHOCAN

El mito del sacrificio como fuerza

Muchos de los valores con los que te criaste siguen siendo válidos y útiles; algunos se sienten como la voz de tu abuela o el aroma de la comida casera. Familiares… reconfortantes… ese tipo de comodidad que no necesita tener sentido para sentirse auténtica.

Como la creencia de que si te mantienes discreto y haces un trabajo excelente, la institución eventualmente te reconocerá. Viste a los adultos de tu vida sobrevivir de esa manera. Pero, ¿alguna vez has estado en una reunión donde alguien acaba de compartir una opinión que llevas dos años escribiendo en informes... y se están llevando el mérito? Una parte de ti está furiosa, y otra parte de ti todavía escucha: no hagas ruidoTen paciencia. Llegará.

Lo cierto es que la cultura institucional estadounidense espera cosas diferentes de nosotros:

Lo que te enseñaron ¿Qué se espera aquí?
Mantén la cabeza baja y trabaja más duro.
Genera visibilidad, relaciones y aliados. El trabajo duro por sí solo no es suficiente.
Resuélvelo por tu cuenta. Pedir ayuda significa que no puedes con ello.
Pide claridad y recursos. Eso demuestra iniciativa, no debilidad.
No te quejes, no pidas más ni cuestiones la autoridad.
Da tu opinión y participa activamente.
No llames la atención. No hagas que los demás queden mal.
Se espera que seas visible y que te apropies de tus logros.

Estas brechas tienen raíces. Muchos crecimos en hogares con una estructura de autoridad bien definida, donde expresar nuestra opinión no siempre era bienvenido y donde los roles estaban condicionados por el género y la obligación, más que por la elección individual. Se esperaba que las mujeres se dedicaran a los demás. Los hombres, a proveer, a soportar y a nunca pedir ayuda. Y para quienes no encajaban en ninguno de estos roles, a menudo no existía ninguno.

Cuestionar cualquiera de estas ideas puede sentirse como traicionar algo que te fue entregado con amor. En terapia, examinamos juntos estos patrones: de dónde provienen, qué protegían y qué tan bien se ajustan a la vida que estás construyendo ahora. Exploramos qué deseas conservar de ambos mundos y lo integramos en la versión de ti mismo/a que te resulta más auténtica.

EN QUÉ TRABAJAMOS JUNTOS

Un espacio donde todas tus versiones son bienvenidas.

Ofrezco un espacio para procesar estas presiones, validar tus fortalezas y desarrollar estrategias para alcanzar el éxito sin perder tu esencia. Espero que, con el apoyo adecuado, puedas honrar tu identidad y desenvolverte con confianza en entornos competitivos y culturalmente complejos.

Algunos de los temas que abordamos juntos incluyen:

Identidad y pertenencia

Identidad profesional de primera generación Fatiga por cambio de código Estrés de aculturación Incertidumbre migratoria Expectativas familiares frente a tus metas Identidad sexual y de género en la cultura latina

Logros y trabajo

Síndrome del impostor Gestionar la comparación y el perfeccionismo Vincular la autoestima con la productividad Aclarar la dirección profesional a largo plazo Relación con el dinero Culpa por el éxito

Entorno laboral y bienestar

Microagresiones y sesgo Labor emocional Sentirse invisible o malinterpretado Fortalecer la comunicación asertiva Establecer límites con los supervisores Burnout

MI ACERCAMIENTO

Aquí, la estructura es un acto de cuidado.

Cada cliente trae consigo su propia combinación de circunstancias, capas de identidad e historia. Lo que muchos de mis clientes tienen en común es esto: crecieron con un conjunto de valores y llegaron a un entorno construido sobre otros muy diferentes. Nadie les dio un mapa.

Gran parte de nuestro trabajo comienza por identificar lo que está sucediendo. Por qué promocionarse a uno mismo se siente como una traición cultural. Por qué el cambio de código afecta negativamente nuestro sentido de identidad.

A medida que comprendemos qué está generando el estrés, trazamos sus objetivos. Trabajo dentro de un marco de TCCEstructurado y orientado a objetivos. Analizamos tus patrones y desarrollamos habilidades que puedes aplicar de inmediato en evaluaciones de desempeño y conversaciones de liderazgo. Identificamos la falta de apoyo o mentoría y trabajamos para conseguirla. Además, establecemos metas concretas que generan responsabilidad y te impulsan hacia adelante.

PRUEBA SOCIAL

Lo que dicen otros médicos:

Con frecuencia, recomiendo a la Dra. Rendón a mis pacientes por su pericia clínica y su presencia serena y firme. Ofrece herramientas basadas en la evidencia y una colaboración verdaderamente sólida en el proceso de sanación. Tiene el don de hacer que las personas se sientan seguras y comprendidas. Siempre la recomiendo sin dudarlo.

Regina Morales, trabajadora social clínica licenciada

Consejera de Bienestar en NIH

Recomiendo ampliamente a la Dra. Rendon por su atención compasiva, culturalmente sensible y neuroafirmativa. ¡Posee una gran habilidad para crear un espacio que combina de manera reflexiva la experiencia clínica con una conexión empática!

Sonia Castro-Castillo, LPC, ATR

Psicoterapeuta

"Ella proporciona la estructura necesaria para alcanzar tus metas en un entorno comprensivo. Su conocimiento de la diversidad cultural enriquece el proceso de cambio."

Iris Ysern, LCSW-C

Psicoterapeuta

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LOGISTICS

Tarifas

ADMISIÓN INICIAL

$350

90 minutos

SESIÓN INDIVIDUAL

$250

60 minutos

SESIÓN INDIVIDUAL

$230

45 minutos

Mi práctica se basa principalmente en el pago por servicio y telesalud completa. 

Información completa sobre tarifas y orientación sobre proveedores fuera de la red →

Preguntas Frecuentes

Preguntas comunes

¿Qué es la TCC y en qué se diferencia de otros tipos de terapia?
La terapia cognitivo-conductual es un enfoque estructurado y basado en la evidencia que se centra en la relación entre tus pensamientos, comportamientos y emociones. En lugar de explorar el pasado indefinidamente, identificamos los patrones que te impiden avanzar y desarrollamos estrategias concretas para cambiarlos. Las sesiones tienen un propósito definido. El progreso es medible. Si deseas comprender el mecanismo de lo que hacemos, y no solo experimentarlo, la TCC probablemente sea una buena opción para ti.

Comenzamos cada sesión con una breve revisión para ponernos al día y repasar dónde lo dejamos, garantizando así la continuidad entre sesiones. A partir de ahí, trabajamos en lo más urgente según tu plan de tratamiento: podemos abordar algún tema que haya tenido un impacto emocional o desarrollar una habilidad específica para avanzar hacia tus objetivos. Las sesiones finalizan con un resumen escrito y, cuando corresponda, una guía práctica para aplicar lo que hablamos antes de nuestra próxima reunión. Nunca te irás de una sesión preguntándote qué acaba de pasar o qué sigue.

Depende de en qué estés trabajando. Algunas personas llegan con una preocupación específica y concreta y sienten que pueden terminar después de unos meses. Otras trabajan en patrones más arraigados y encuentran útil continuar más allá de eso. No mantengo a las personas en terapia más tiempo del necesario, y revisamos tus objetivos con regularidad para que siempre sepas dónde estamos y hacia dónde nos dirigimos.

Sí. Ofrezco sesiones en inglés, español o spanglish. Algunos temas se abordan con mayor facilidad en un idioma. No hay obligación de elegir uno y ceñirse a él.

En absoluto. Si te identificas con las presiones descritas en esta página, como la identidad de primera generación y la cultura de alto rendimiento, eres bienvenido aquí independientemente de tu origen.

Sin duda. Las presiones que sufren los inmigrantes y los profesionales de primera generación no desaparecen con la antigüedad, sino que se transforman. Los profesionales con más experiencia suelen cargar con el peso de ser representantes visibles de su comunidad, gestionar a otros mientras lidian en silencio con su propio agotamiento y cuestionarse qué significa realmente el éxito ahora que lo han alcanzado.

Da el siguiente paso

No tienes que afrontar todo esto solo/a. La terapia puede ayudarte a tener éxito en tu carrera profesional, honrando tu identidad latina, potenciando tus fortalezas y cuidando tu bienestar emocional.

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¿Alguna pregunta primero? hello@potomaccbt.com –  240 200 0842