Aquí perteneces: Apoyo para estudiantes de posgrado latinos

Apoyo adaptado a las diferentes culturas para afrontar el estrés, el perfeccionismo y las exigencias académicas.

Apoyando a pioneros en el área metropolitana de Washington D.C. y en 43 estados de todo el país | Servicios bilingües disponibles en inglés y español.

Los estudios de posgrado pueden ser una de las mejores etapas de tu vida.

Por fin has llegado al programa por el que tanto te has esforzado y estás deseando recibir formación práctica en tu campo. No solo estás forjando amistades, sino también contactos profesionales y, a medida que tu portafolio crece, te sientes orgulloso de tus contribuciones.

Pero hacer malabarismos con todos estos roles simultáneamente puede agotar tu entusiasmo. Entre

Cursos, investigación, docencia, publicaciones y presentaciones en conferencias.
Solicitudes de becas o subvenciones competitivas
Expectativas de los asesores y supervisores
Incertidumbres de financiación
Bloqueo del escritor y
El peso de los errores interpersonales

Puede que sientas que cada error tiene graves consecuencias para tu futuro. Incluso cuando te desempeñas bien, tu crítico interior puede seguir diciéndote que No eres suficiente.

Para estudiantes latinosEstas presiones suelen ir acompañadas de otros desafíos invisibles que rara vez se reconocen. Puede que seas uno de los pocos estudiantes latinos o inmigrantes en tu laboratorio o grupo. Puede que haya pocos profesores que compartan tu origen.

Pequeños pensamientos indeseados te atormentan mientras te comparas con los demás a tu alrededor:

“No pertenezco aquí.”
“Me admitieron para cumplir con una cuota.”
“Todos los demás lo entienden más rápido.”

Además de eso, cuando surgen problemas como microagresionesCuando surgen comentarios despectivos y estereotipos, uno termina cuestionándose si está siendo "demasiado sensible". Y si te criaron para practicar la humildad y el respetoEs posible que no estés preparado para situaciones como las siguientes:

Abogar por ti mismo
Negociar financiación o autoría
Decirle no a la autoridad

Puede que estés acostumbrado a hacer las cosas por tu cuenta, como uno de los pioneros de tu familia, pero no tienes por qué cursar estudios de posgrado solo.

En qué trabajamos

Trabajo con estudiantes en todas las etapas de su formación, ayudándoles a adaptarse a una nueva ciudad, a las exigencias de sus múltiples roles, a defender sus intereses en entornos jerárquicos y a superar el bloqueo creativo. Nuestro trabajo conjunto se basa en la cultura, es colaborativo y práctico. Juntos, logramos:

Desafía la narrativa de “no pertenezco aquí”.
Separa tu valía de las métricas de rendimiento.
Desarrolla habilidades de asertividad que se alineen con tus valores.
Reducir el perfeccionismo manteniendo la excelencia.
Desarrolla rutinas sostenibles de autocuidado y trabajo.
Proteja su tiempo personal
Reconstruye tu conexión con tus aficiones, relaciones y comunidad sin sentirte culpable.

Estás en el lugar correcto si estás navegando...

Identidad bicultural y alternancia de códigos en espacios institucionales.
Sentir culpa por descuidar las obligaciones familiares mientras te centras en tu carrera profesional.
Aislamiento en una ciudad nueva
Sentirse como un extraño en entornos profesionales
Abrumado por la gestión de tu tiempo
Procrastinación severa y bloqueo del escritor
Dificultad para defender tus intereses en el trabajo.

Con el apoyo adecuado, puedes tener éxito en tus estudios de posgrado y más allá.

Por qué trabajar conmigo

Si buscas herramientas prácticas para desafiar patrones de pensamiento negativos y activar comportamientos que sean coherentes con tus valores, trabaja conmigo.

Ofrezco apoyo guiado utilizando enfoques basados en la evidencia, incluyendo: Terapia cognitiva conductual, Entrevista de motivación, Terapia dialéctica conductual, Mindfulness y Terapia de esquemasMe apoyo en estos métodos porque son accesibles, se adaptan a tu ritmo y están diseñados para brindarte herramientas que puedes utilizar para mantenerte en el buen camino de forma independiente.

Antes de obtener mi licencia de psicóloga, fui estudiante de posgrado (¡sorpresa!). Superé desafíos en el ámbito académico como inmigrante y como miembro de una minoría cultural y lingüística, y me he beneficiado de la guía de personas mayores y amigos pertenecientes a minorías étnicas que siguen recorriendo este camino. Espero compartir estas perspectivas con ustedes para que podamos explorar qué podría funcionar mejor en su contexto.

Podría ser la persona idónea si buscas el apoyo de alguien que comprenda tu contexto cultural y hable tu idioma. No tendrás que dedicar sesiones a explicar lo que significa vivir entre dos culturas. Allí ya he estado.

Servicios remotos a nivel nacional

Yo ofrezco Solo citas de telemedicina.

Estoy autorizado a brindar psicoterapia a clientes de todo el mundo. PSYPACT afirma*, lo que permite sesiones flexibles y a distancia que se adaptan a tu horario.

Para clientes que trabajan o residen en Washington D.C., Maryland o Virginia, soy un Proveedor dentro de la red de AetnaTrabajaré con usted para verificar sus beneficios y tramitar las reclamaciones en su nombre.

Para clientes que residen en todos los demás estados, ofrezco servicios fuera de la red y Proporcionar facturas detalladas para el reembolso del seguro.

Mis honorarios se estructuran de la siguiente manera:

$240 por la consulta inicial de 60 minutos.
$230 por sesiones de 55 a 60 minutos.
$210 por sesiones de 40 a 45 minutos.

Acepto todas las principales tarjetas de crédito, así como las tarjetas de débito HSA/FSA.

*Los estados de PSYPACT incluyen Alabama, Arizona, Arkansas, Colorado, Connecticut, Delaware, el Distrito de Columbia, Florida, Georgia, Idaho, Illinois, Indiana, Kansas, Kentucky, Maine, Maryland, Michigan, Minnesota, Mississippi, Missouri, Nebraska, Nevada, Nuevo Hampshire, Nueva Jersey, Carolina del Norte, Dakota del Norte, Ohio, Oklahoma, Pensilvania, Rhode Island, Carolina del Sur, Dakota del Sur, Tennessee, Texas, Utah, Vermont, Virginia, Washington, Virginia Occidental, Wisconsin y Wyoming.

Alcanza tu potencial sin perderte a ti mismo.

No tienes que elegir entre tus raíces y el éxito académico. Si te sientes abrumado o aislado y estás listo para un cambio, no dudes en contactarnos.

Conectemos y construyamos una estrategia sostenible para mantenernos productivos sin perder nuestra esencia.

Para empezar, programa una consulta gratuita de 15 minutos para ver si soy la persona adecuada para ti.

Llama al: 240 200 0842
Correo electrónico: hello@potomaccbt.com